Aproveitando o post anterior quero incrementar o assunto "Tesão em Baixa" com algumas receitinhas para melhorar a disposição sexual do casal.
Tentação pela Boca
A alimentação influencia no aspecto da pele, da energia e também no desejo sexual.
A dieta pesada afeta o metabolismo e diminui a produção dos hormônios sexuais.
Confira alguns alimentos que aumentam seu fogo:
- Chocolate amargo: de 20g a 30g por dia (cerca de um bombom);
- Cacau: 1 colher (sobremesa) para polvilhar em frutas, iogurtes, leite ou bebidas à base de soja;
- Proteína: queijos magros, peixes, peito de frango e clara de ovo (3 porções diárias a sua escolha).
- Morangos: 2 unidades por dia.
- Temperos (pimenta, curry, gengibre e canela): livre
- Salmão, ostra, atum, linguado, tilápia: 5 porções/ unidades por semana.
- Vinho ou champagne: até 200 ml por dia.
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Entrada (opcional): 2 ostras com pimenta-preta moída.
Prato principal: salada verde, 2 colheres (sopa) de cenoura ralada, azeite e 1 filé de salmão ou atum grelhado com pimenta-rosa.
Se quiser incrementar, acrescente 1 colher (sopa) de arroz negro com alecrim.
Sobremesa: 3 fatias de abacaxi com raspas de gengibre sem casca, raspas de limão e pitada de cacau.
Não esqueça do vinho, pois aumenta os níveis de estrogênio, ele pode ser fatal numa noite de amor! Mas não exagere, no máximo 200 ml por dia.
Ervas da Sensualidade
A natureza também tem poder afrodisíaco. Confira a receita da pasta afrodisíaca feminina:
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de damiana (erva em pó)
2 colheres (sopa) de marapuana (raíz em pó)
2 colheres (sopa) de ginseng em pó.
2 colheres (sopa) de gengibre (planta em pó)
2 colheres (sopa) de catuaba em pó
500 g de mel
Misture as ervas e adicione o mel até virar uma pasta. Guarde em um vidro com tampa. Tome 1 colher (sopa) pela manhã e outra a noite. Após pronta a validade é de seis meses sem necessidade de colocar na geladeira.
Outros alimentos que melhoram o desempenho sexual:
- Ácidos graxos essenciais (ômega 3, 6, 7 e 9):
Fundamental para a produção de hormônios sexuais, ajudam o corpo no armazenamento de vitaminas que aumentam o desejo.
Principais fontes: nozes, castanhas, amêndoas, pistache, avelãs, óleos vegetais e sementes de linhaça.
- Magnésio:
Ajuda na produção de hormônios sexuais e neurotransmissores que causam a sensação de prazer. Principais fontes: vegetais folhosos verdes escuros, oleaginas e quinoa.
- Selênio:
Essencial para a produção de espermatozoides Melhora a qualidade do esperma e a fertilidade em homens. Encontrado na castanha
- Vitamina A:
Regula a síntese de progesterona. Principais fontes: hortaliças, frutas de cor amarelo, alaranjados e folhas escuras ou em cápsulas de betacaroteno.
- Vitamina B1:
Aumenta a energia do corpo, essencial para a libido. Principais fontes: levedo de cerveja, cerais integrais, cacau e amendoim.
- Vitamina B3:
Auxilia na vasodilatação sanguínea, melhorando a circulação na região sexual masculina, também participa da produção de hormônios sexuais. Encontrada no amendoim.
- Triptofano:
Precursor da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. Principais fontes: chocolate amargo, leguminosas, quinoa banana, arroz integral, castanhas, nozes, morango, laranja, tâmara, ovos e grão de bico.
- Gengibre:
Estimula e auxilia na prolongação da função erétil. Pode ser consumido na forma de chá ou para temperar receitas doces e salgadas.
- Zinco:
Auxilia na produção do hormônio testosterona e na produção de sêmen. Sua deficiência leva à falta da ovulação e diminuição do desejo sexual em mulheres. Nos homens pode causar a impotência sexual.
Principais fontes: ostras, cereais integrais e oleaginosas, grão de bico e demais leguminosas.
- Pimenta: A pimenta aumenta o ritmo cardíaco e a excitação.
- Aveia: A aveia aumenta a produção da testosterona, impulsionando o desejo sexual.
Abuse desses alimentos e recupere o apetite sexual!
Escolha sua receita, melhore sua disposição sexual e prepare-se para noites quentes e inesquecíveis.
Outros Métodos
A acupuntura, técnica milenar chinesa que aplica agulhas em determinados pontos do corpo para equilibrar o organismo, também é capaz de esquentar a relação. Entre os hormônios que ela consegue estimular está a noradrenalina, poderoso indutor da excitação. Uma sessão por semana é suficiente, em casos mais graves pode-se associar ao consumo de fitoterápicos.
A baixa da testosterona (hormônio da sexualidade) pode ser responsável pela queda do desejo.
Hoje já existem alguns remédios que aumentam a quantidade de testosterona no corpo, mas este tratamento deve ser acompanhado por um médico, pois existem efeitos colaterais.
Alguns exemplos: medicamentos géis e injetáveis, injeções para reposição hormonal durante a menopausa e também implantes sob a pele que liberam testosterona. Este último ficou conhecido após Renata Banhara (ex-participante de A Fazenda) confessar possuir este implante.
Além destes, existe ainda a eletroestimulação intravaginal, procedimento feito em consultório com micro descargas elétricas que melhora a circulação na região genital e aumenta o tesão, indicada em casos de condições psicológica afetada.
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