Pesquisas recentes mostram que no século XXI a incerteza de emprego, problemas econômicos, o estresse diário, preocupação com a carreira e problemas no dia-a-adia são os fatores mais comuns que afetam a sexualidade do casal.
Claro que existem problemas físicos e psicológicos que também afetam a libido.
A mídia faz o sexo surgir como uma questão de eficiência e desempenho, competitivo semelhante ao trabalho.
O stress diário e a rotina fazem com que as pessoas cheguem em casa cansadas, sem estímulo, sem vontade de se dedicar um pouco ao parceiro, e isso leva a um descaso consigo e com o parceiro, diminuindo assim o interesse sexual.
O desejo sexual começa em nosso órgão sexual mais poderoso: a cabeça. Há pensamentos gerados e sentimentos que estimulam, ou não, o nosso desejo sexual.
Várias razões pode causar em homens e mulheres, a diminuição do seu desejo.
- Sentimentos de culpa e vergonha "O que as pessoas vão pensar se eu fizer isso ou aquilo?"
- Experiências anteriores traumáticas ou desconforto com o parceiro.
- Medo da gravidez, medo de engordar, medo de envelhecer.
- Depressão, sentimentos de tristeza, de inutilidade, sentimentos de vulnerabilidade e desconfiança.
- Problemas médicos: diabetes, problemas de tireoide, mudanças hormonais, retenção de líquidos, certos medicamentos, incluindo alguns contraceptivos orais, inibidores de apetite, tranquilizantes e antidepressivos, o consumo elevado de álcool, cigarro ou drogas;
- Má higiene, mau hálito, odores desagradáveis e parceiros muito acima do peso, desleixados.
- Muitas vezes, com essa liberdade sexual toda, a mulher pode não se sentir desejada, pois se compara a esta ou aquela mulher, ou a modelo da capa de revista.
- Os ataques de pânico que geram um sentimento tão angustiante, que pode prejudicar a vida erótica.
- Repressão pela educação sexual ou conceitos religiosos muito fechada;
O medo do fracasso durante o ato, seja por ejaculação precoce ou por ser um parceiro exigente, pode levar o homem a perder o desejo.
Prazer sexual não tem a ver com as posições, com a performance e com malabarismos. Tem a ver com uma atitude positiva em relação ao prazer e com a comunicação aberta.
Auto-estima, auto-conhecimento, segurança, admiração mútua, são chaves que abrem a porta do desejo e ele só tem liberdade para se desenvolver e evoluir.
Atitudes que podem ajudar o casal a reacender a chama sexual:
- Converse com o(a) parceiro(a). Conhecer o desejo e as preferências do outro ajuda a sintonia na cama. Mas não esqueça do seu próprio prazer. É importante que cada um dos parceiros saiba do que gosta e o que quer na cama. É mais fácil chegar ao prazer sem a obrigação de agradar somente ao outro.
- Pratique exercícios físicos que diminuem a tensão e ajudam diretamente sobre o organismo liberando endorfinas que proporcionam uma sensação de euforia e bem estar e aumentam a disposição para o sexo.
- Qualidade não é quantidade.
- Procure se não há causas orgânicas como o diabetes, doenças cardíacas ou falta de apetência sexual.
- Reserve um tempo só para o casal. Rotina, filhos, stress, costumam perturbar a vida sexual, por isso é fundamental que o casal procure um espaço onde possam jantar fora, ir ao cinema ou fazer uma viagem de fim de semana.
- Incremente a sua vida sexual: fantasiar revigora a vida do casal. Use a imaginação para sair da rotina mas não se detenha somente em posições sexuais como o Kama Sutra, crie um clima diferente, pense em detalhes, uma roupa mais caliente, uma música propicia, etc...
- Não leve problemas de trabalho para casa.
- Evite álcool e fumo em excesso: um cálice de vinho ajuda a relaxar, mas em excesso compromete o desempenho sexual, pois funciona como anestésico, reduzindo a sensibilidade e interfere na produção de hormônios responsáveis pela libido.
- Tenha uma vida interessante: invista em cultura, ou seja leia, vá ao teatro, cinema, faça cursos, etc. tudo que possa tornar a sua conversa mais agradável e atraente para o parceiro.
- E o mais importante: Goste do próprio corpo! Não tenha inibições com o seu corpo. Deixe a busca do corpo perfeito para os artistas. A vida real tem gordurinhas a mais e músculos a menos.
Concluindo: para que uma vida sexual não caia na rotina ou deixe de existir, precisa ter amor, diálogo, intimidade, cumplicidade, respeito, humor e saber aceitar a rotina.
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